banner here

Salah Satu Jenis Diet yang Terbaik Adalah Tidak Diet Sama Sekali

- 22.53
advertise here

Setiap hari merasa berat badannya selalu bertambah dan program diet yang anda jalankan gagal ? Jangan khawatir karena masih ada di hari berikutnya, saat ini pun jenis diet sangat beragam yang dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Ada salah satu diet yang mungkin dapat anda pertimbangkan, seperti yang dilansir dari WXYZ, ada jenis diet yang ketika dijalankan tidak hanya dengan mengatur soal asupan makanan namun lebih mengacu pada pola pikir. Memang benar tidak akan ada jalan pintas yang dapat menuju berat badan yang ideal atau memiliki tubuh yang sehat. Diet yang sangat baik dari semua diet adalah dengan tidak menjalankan diet sama sekali.

Leanne Ray, seorang praktisi diet dan pendiri situs leanneray.com mengatakan, pendekatan non-diet pada dasarnya perpindahan fokus dari persoalan eksternal dalam petunjuk terkait pengambilan keputusan untuk makan. "Jadi sesuatu seperti penghitungan kalori dan nilai dan bahkan bergerak pada persoalan internal. Sehingga semacam fokus pada internal tubuh soal apa yang harus kita makan," katanya dikutip dari WXYZ, pada (9/1). Ray menjelaskan ada tiga prinsip makan yang bisa diadopsi daripada harus bergonta-ganti jenis diet.

Pertama, jangan fokus pada berat badan. Menurutnya, fokus pada berat badan hanya jadi distraksi saja daripada jadi sesuatu yang positif. 

Kedua, makanlah dengan penuh kesadaran. "Hadir secara sadar dalam momen tertentu mengajarkan bagaimana makanan tertentu membuatmu merasa, seberapa banyak energi yang mereka berikan padamu," kata Ray. 

Hal terakhir adalah keluarlah dari restoran dan masuk ke dapur. Dalam artian, memasak makanan sehat di rumah lebih jadi pilihan untuk tubuh ideal.

Selain tiga prinsip makan, Ray juga memberikan saran terkait beberapa jenis makanan yang mendukung rencana makan seimbang, yaitu :

  • Pertama, pilih biji-bijian. Biji-bijian mengandung serat, vitamin dan mineral, sehingga ia mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. 
  • Kedua, buah dan sayur. Menurut Ray, penting untuk menemukan buah atau sayur favorit dan menikmatinya. Jangan makan sayur hanya karena ia sempat hit akhir-akhir ini. 

Diet seringkali berasosiasi dengan menghindari makanan berlemak. Namun, lemak sehat dan protein perlu masuk dalam daftar sehingga orang tak perlu mengeliminasinya. "Ini hanya soal memastikan bahwa kamu benar-benar paham bagaimana sesuatu membuat kamu merasakan," tambahnya. Non-diet bukan berarti orang menyerah karena gagal diet. Tak ada yang dendam karena orang tak mampu mencapai atau memiliki sesuatu. Justru orang dapat mengapresiasi apa yang ia bisa.  "Lepaskan stres soal makan, bawa pada hal yang mendasar. Masuklah ke dapur," katanya.
Advertisement advertise here

 

Start typing and press Enter to search